对策：运动松解
长时间歪斜的坐姿，不仅影响体形，而且长时间的肌肉扭曲，会造成肌肉酸痛不适。这时候，就需要一点点小运动，来帮助你放松紧张的肌肉。瑜伽中的“树式”姿势就是很有效的放松肌肉的运动，它有助于我们控制好身体两侧的肌肉，并维持平衡，该姿势中向上延伸的动作还能将身体拉长。
错误坐姿3：驼背
驼背容易引起胸部下垂，原因是驼背的人，身体重心比较靠前，而且整个上身是窝起来的，胸部会被完全地“笼罩”在这个窝起来的曲线中。而且，驼背的人往往也是“圆肩”，这导致双肩向前松懈，失去了对胸部皮肤有效的牵拉力，更不能有效地抵抗重力对胸部的影响。
对策：加强背肌
驼背的人一定要加强对背部肌肉的锻炼，锻炼背肌不但能美化背部曲线，同时还能帮助人自然地挺胸扩肩，从而提升胸线，防止胸部下垂。在背肌的训练项目中，尤其推荐攀岩运动，它对于肩背肌肉的训练和手臂曲线的塑造非常有效，而且攀岩时动作以伸展为主，不会导致肌肉块的形成。在攀岩时，一般都是抬头的，因此还顺便对颈椎进行了保养。
已经为美胸付出了这么大努力的你，不要让整个美胸计划毁在平时的坐姿上。作为爱美的女性，无论从美胸的角度讲，还是从体态的角度上讲，拥有良好的坐姿都是非常重要的。