成长其实就是面对生活中的不如意时，接纳内在情绪。无论经历怎样的事情，接纳痛苦、悲伤、愤怒和嫉妒等情绪，不因事件本身和情绪对立，我们就不会被世界孤立，才能真正成长为情绪的主人。
重拾内心的激情和能量
每个人都曾经或正在经历着一种虚无与烦躁的状态，对生活和工作失去激情，在重蹈覆辙中习惯着自己的一成不变，在自己的不变与世界的瞬息万变中感受着自己的无力。
我们的内心状态需要一张一弛，内心绷得太紧，容易在紧张情绪中损耗太多精力。我们需要放松，可是我们往往因为过于放松，陷入困局当中，丧失了内心的激情与能量。越来越多的人在经济欲望的高压下失去了奋斗的激情，他们在对财富的巨大渴望里被抱怨、不安、躁动、恐慌等情绪折磨着；也有越来越多的人在自我放纵中丢掉了重新站起来的欲望，他们在放松与“享受”中消耗着人生。
艺婷在跨入职场之初，干劲十足、激情高涨，对自己职业前途的期望和信心让她砥砺前行。
但是不到半年时间，原先的激情完全消失了，艺婷每天感觉自己和机器人一样，唯一比机器人强的是自己还知道累，还期许着每天早点下班。原先工作中出现不顺心的事情都会鼓励自己挺过去，现在一遇到难题，情绪便一阵低落，学会了对待工作“顺其自然”，并且时不时就会“鼓励”自己换个工作。